便秘最怕9种水果
便秘在生活中一种常见的问题，若长期便秘容易导致毒素和粪便排出不干净，出现肛裂，严重可造成不同程度的皮肤病。接下来是整理的一份关于宝宝便秘最怕9种水果的盘点，供参考。
1、葡萄
因为葡萄的特性，葡萄作为天然的泻药，有助于心血管系统，降低胆固醇(低密度脂蛋白)。它们含有多种对人体正常功能很重要的酸。此外，葡萄几乎不含热量。有助于保持动脉和心脏的良好状态，提高人体的认知功能。
2、猕猴桃
猕猴桃对排便也有显著作用。它富含纤维，堪称天然胃肠粉和软便。连续几天吃猕猴桃也能改善便秘。
3、柑橘
橙子是预防结肠癌和心血管疾病食物残渣的理想选择。除了是一种强大的抗氧化剂，因为它含有维生素C，它还可以加强免疫系统，并作为止痛剂和泻药。橙子为人体提供大量纤维，改善肠道运输，减少便秘。此外，由于含有柠檬酸，具有净化功能，促进食物消化，刺激胰腺和肝脏的健康。
4、西瓜
西瓜富含矿物质，如钾、镁、锌、铁和磷。另外，西瓜是我们日常饮食中不可忽视的水果。由于其利尿作用，是防止液体潴留的理想选择。此外，还能改善肾功能，有温和的通便作用。它的种子有助于驱除肠道寄生虫。
5、苹果
苹果含有大量的纤维素，可以使粪便变软、变干、变硬。有机酸含量高，还能促进肠道蠕动，排便更快。此外，果胶还能防止肠道蠕动异常，改善轻度腹泻，具有治愈便秘和腹泻的双重功效。
6、梨
梨因为水分和纤维含量高，是排便的良好调节剂。具有抗氧化特性，促进高胆固醇的排除，有助于治疗消化系统。它还含有维生素B、C和E，矿物质(铁、钙和钾)。
7、番石榴
番石榴有防腐和抗寄生虫的特性。因此可以清除体内的细菌、真菌等感染。所以吃番石榴及其籽是正常排便的有效方法。为了充分利用这种水果，建议每天都吃。
8、香蕉
说到便秘，他们最怕九种水果。很多人的第一反应是香蕉。这种水果富含膳食纤维，大便干燥或排便不畅可以多吃香蕉。
9、火龙果
火龙果富含纤维和果胶、维生素A、C、B1、B2等营养物质。能保水，增加粪便含水量。同时有很好的润肠效果，但要谨慎食用。火龙果后要多喝水，否则会影响便秘的治疗效果。
对于有便秘的朋友可以适量的多吃以上水果，可有效缓解便秘的症状，同时还应每天保持一定的运动量，加强肠胃的蠕动才能真正的预防便秘发生。
孕妇便秘吃什么水果好
孕妇便秘是常见的问题，但是通过食用适当的水果可以有效改善。香蕉、橙、火龙果、西瓜、猕猴桃、番石榴、葡萄、橘子和木瓜都是有助于缓解便秘的水果。这些水果富含膳食纤维和维生素C，能够促进肠道蠕动，软化大便，增加含水量，改善便秘。不过除了食用适当的水果，孕妇还应该调整生活习惯，增加运动量和饮水量，以缓解便秘的不适。孕妇便秘最怕9种水果
1、香蕉
香蕉可以帮助缓解便秘，因为香蕉含有大量的膳食纤维。空腹吃一两可以软化大便，有助于缩短排便时间和难度。
2、橙
橘子是一种常见的水果，也含有丰富的维生素C和高纤维，能促进肠道蠕动，缩短排泄粪便的时间，促进消化。
3、火龙果
火龙果含有果胶，富含纤维素和多种维生素。火龙果可以保湿，增加大便的含水量，特别是润肠。但是火龙果吃多了容易上火，所以要适量食用。
西瓜含有丰富的矿物质，如镁、磷、锌等，有助于利尿，改善肾功能，起到良好的通便作用。
5、猕猴桃
猕猴桃是含纤维最多的水果。一个猕猴桃含两克左右的纤维，也能帮助排便。如果坚持吃猕猴桃，便秘问题可以得到很好的改善。
6、番石榴
番石榴味酸甜，有防腐、防变形的特点。可以清除体内的细菌、真菌和感染性物质，对正常排便很有帮助，可以有效改善便秘。
7、葡萄
葡萄含有丰富的各种酸，对人体的正常运作有非常重要的作用，有助于心血管系统，降低胆固醇。经常吃葡萄可以促进消化功能，缓解便秘。
8、橙
橘子也是一种可以对抗便秘的水果。橙子中的纤维和维生素C含量很高，可以彻底消除胃肠道的便秘，促进消化。
9、木瓜
木瓜90%是水，是非常好的利尿剂。大量的维生素C具有抗氧化作用，大量的纤维可以促进胃肠道的消化，帮助将各种毒素运输出体外。
孕妇便秘的原因有很多，如缺乏运动、排便缺乏动力、不良饮食习惯、激素分泌、饮水过少等，会让孕妇感到腹部不适、失眠、多梦等精神症状。严重的便秘还会降低生活质量，影响健康。
便秘的孕妇可以吃这些水果，都有很好的通便作用。如果是严重的便秘，他们应该尽早去医院，以免影响他们与胎儿的健康。他们可以适当散步，喝一些温水，养成定时排便的好习惯，增加膳食纤维食物的摄入，避免吃辛辣上火的食物。
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