对于精子活力低的男性来说，除了可以通过服用药物来提高之外，其实还可以通过在生活中多吃一些能提高精子活力的食物来调理的。精子活力低，那么在饮食方面就需要少吃一点具有杀精作用的食物，那么吃什么能提高精子活跃度低怎么办呢？
1、那么精子活跃度20%还有救吗？
2、锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。
3、在现代社会，有很多的男女朋友都出去了，不孕不育的现象有很大的原因，都是由于男方所造成的。
4、不当的饮食和不这么大的休息室，造成精子活跃度低的主要原因，所以希望男性朋友们在进行备孕期间，一定要注意好自己的饮食和休息。
5、缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。
6、由于男子的精子活跃率低，所以造成了不孕的现象。
7、多吃富含锌的食物，与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。
8、精子活跃度低了以后，希望男性朋友们在日常的生活也要多注意饮食，多吃一些有益于身体的食物，还是有用的，所以男性朋友们不要灰心泄气。
精子活跃度低吃什么药
怎么让精子活跃起来
精子活力的强弱会影响到受孕的几率，一些精子疾病就是因为精子活力不足而最终影响到受孕，形成不育，所以对于男性来说，要时刻注意精子的状况，如果出现活力不足，就要注意了。怎么提高精子活动力？
1、预防疾病：某些疾病也会间接影响到精子质量，如生殖系统出现炎症抑或是受到病菌感染，内分泌紊乱，精索静脉曲张等等。
2、加强锻炼：体质太差或过于肥胖也同样有影响，因此男性朋友们需要在平时加强运动。可以选择踢球，打篮球，跳绳等活动来增强体质，强身健体，但需要尽可能地避免骑车或骑马运动，这些运动会压迫睾丸，反而不利于精子。
3、避免受到污染：如果男性的工作环境污染严重，如在化工厂，或者经常受到高强度的辐射，最好跟公司协调，尽量在造人期远离这些有害物质，否则长久接触这些污染物，会直接影响到精子的活力度。
男性朋友如果精子活力低，在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量，防止精子活力低下。
1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
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