做什么运动对精子好，备孕适合做什么运动
1、慢跑的时候，不能随着自己的性子，需要有节奏有规律的锻炼。
2、射精后精子半小时就可以达到输卵管，如果正好有成熟的卵泡排出，精子与卵子就会相遇结合，精子与卵子相遇后几个小时就会完成受精。
3、卵子与精子结合的受精能力是1-2天，受精后3-4天可以着床，同房后1周可以抽血检查血液中HCG，可以确定是否怀孕。
4、若身体负荷不了，需要立刻停止。
5、备孕期需要全面体检，注意不要乱吃药物，也不能接触有辐射的东西。
6、长期处理紧张状态，体内的血清泌素激增。
7、女性朋友的精神压力过大，也是其中一个原因。
8、平时可以通过跳绳来促排卵，在原地上下跳，不能平时那么随意单脚或是前后脚这样的跳法，必须是双脚同时起跳。
9、许多女性体内的激素失调，因此导致无法处于正常水平，比例失调，这样会让卵泡不能正常发育。
